Ad esempio, il calore scioglie la massa muscolare e aiuta a espandere i capillari, aumentando la circolazione sanguigna, mentre i livelli di temperatura ghiacciata aiutano a ridurre l'infiammazione restringendo i capillari e riducendo le attività metaboliche, il che riduce il malfunzionamento cellulare. Entrambi possono essere utili, ma gli utilizzi sono per scopi significativamente diversi.
Vasca idromassaggio Gecko|Vantaggi delle vasche idromassaggio|Nessun commento
I trattamenti caldi e freddi sono come il giorno e la notte. Ognuno di essi offre benefici diversi. Quando abbiamo un dolore cronico, spesso proviamo quasi tutto per trovare un rimedio a quel disagio. Tuttavia, è meglio il caldo o il freddo? Ha importanza che tipo di disagio o dove si trova? Alternare caldo e freddo potrebbe essere un vantaggio per te? Ci sono molti vantaggi nell'utilizzare una combinazione di trattamenti caldi e freddi, tuttavia, non è sempre chiaro perché ognuno sia prezioso e cosa sia meglio per il tuo particolare tipo di disagio.
Benefici del bagno ghiacciato
Si dice che i bagni di ghiaccio inducano i vasi sanguigni a restringersi, riducendo l'infiammazione. Dopo un allenamento duro, i tessuti muscolari e le articolazioni possono gonfiarsi, aumentando il rischio di lesioni e ostacolando il recupero dei tessuti muscolari. Immergersi in un bagno di ghiaccio può ridurre il gonfiore e anche aiutare nel recupero da lesioni.
Si dice che i bagni con acqua fredda o ghiaccio curino gonfiore, indolenzimento muscolare e anche pressione alta. Anche i clienti della terapia di immersione fredda hanno riferito di stati d'animo elevati.
Quanto tempo ci vuole per fare un bagno ghiacciato?
All'inizio della terapia, si consiglia di rimanere per pochi minuti alla volta finché non ci si abitua al freddo, poiché le temperature più basse possono essere uno shock per il corpo. Man mano che la terapia prosegue, è possibile immergersi in un bagno di ghiaccio per periodi di tempo più lunghi, da 5 a 15 minuti, ma si consiglia di farlo sotto la supervisione di un medico professionista, dato che un'esposizione prolungata all'acqua gelida può causare circostanze di ipotermia. Un automonitoraggio rigoroso, regolare e ravvicinato è essenziale per rimanere al sicuro in questo tipo di trattamento discutibile.
Livello di temperatura del bagno di ghiaccio
La temperatura perfetta del bagno di ghiaccio è apparentemente tra 50 ° e 59 ° F, anche se si sa che i fanatici si lavano a temperature ridotte fino a 39 °. Questo deve essere fatto con estrema cura dato che studi clinici più recenti contrastano molti dei potenziali benefici.
Spese per il bagno ghiacciato
Le vasche per l'immersione a freddo possono essere acquistate sia per uso interno che esterno e differiscono nel costo, comevasche idromassaggio gecko. Tuttavia, esaminandoli entrambi, sembrano equivalenti, a parte i modelli che funzionano in modo simile ai supporti portatili XL. Le versioni di fascia bassa sembrano partire da circa $ 400, e le versioni simili alle vasche idromassaggio sono valutate a circa $ 5000 e salgono da lì.
vasca idromassaggio gecoBenefici
Mentre l'acqua fredda è il modo più efficace per prevenire il gonfiore e il potenziale stress delle lesioni, l'acqua calda rilassa i tessuti muscolari, le articolazioni, i tendini e tutti i gradi di rigidità, consentendo un'estensione e un movimento molto migliori, oltre ad aumentare il flusso sanguigno, che favorisce la guarigione. L'acqua calda aiuta inoltre a gestire la pressione alta e ad aumentare il tasso metabolico, oltre a migliorare il tasso metabolico e migliorare la sensibilità all'insulina. Il calore allarga i capillari, il che riduce il gonfiore e diminuisce il versamento per una pelle potenzialmente più pulita.
La lunghezza del tempo pervasca idromassaggio geco?
Puoi immergerti in una vasca idromassaggio per 15-45 minuti, se consideri la tua salute e il tuo benessere, l'età, la scelta del livello di temperatura e la resistenza. Sappiamo che trascorrere del tempo di qualità nella jacuzzi ha confermato i benefici per la salute e il benessere, ma i clienti devono essere a conoscenza delle limitazioni di sicurezza. I fattori variano da persona a persona, quindi è bene comprendere l'indicazione del surriscaldamento e vari altri potenziali problemi causati dall'assunzione di un corpo d'acqua calda per troppo tempo.
vasca idromassaggio gecoLivello di temperatura
Se preferisci mantenere la vasca a 104 °F, il tempo di ammollo perfetto scompare di 20 minuti. Gli adulti sani ed equilibrati (che non sono incinte) possono immergersi in una vasca da bagno a 102 °F e anche più fredda per un massimo di 45 minuti senza problemi. Tuttavia, gli individui devono rimanere idratati e uscire per una breve pausa dopo 45 minuti per evitare il surriscaldamento.
Le vasche idromassaggio portatili variano di prezzo in modi paragonabili a quelli delle vasche da bagno a immersione fredda. Ci sono molti elementi che influenzano il risultato finale, come tipo, stile, marca e anche accessori. Le normali vasche idromassaggio vanno da $ 5.000 a $ 20.000 e anche di più per i modelli supreme ed eccezionali.
Dovrei fare entrambe le cose?
Quando cerchi mezzi terapeutici per migliorare il tuo benessere e la tua salute, il trattamento di contrasto è una scelta solida. Iniziare con un'immersione calda può aumentare i vantaggi dei bagni di ghiaccio.
Le ricerche indicano che la terapia comparativa può avere i seguenti benefici:
l'acido nei muscoli.
Aiuta gli atleti a recuperare dalla fatica entro 24-48 ore dalla gara.
Attenua il gonfiore doloroso delle articolazioni.
Riduce l'insorgenza di dolori muscolari a insorgenza ritardata.
Stimola il sistema linfatico del corpo a espellere i contaminanti e favorisce la ricrescita delle cellule.
Ridurre la depressione clinica e l'ansia grazie al rilascio di endorfine.
Dettagli finali
L'idroterapia di contrasto deve iniziare sempre con una sessione di immersione calda che dura dai dieci ai venti minuti, seguita da un'immersione in acqua fredda per 3-10 minuti. Ti consigliamo di iniziare con intervalli di tempo brevi per darti il tempo di abituarti al cambiamento di temperatura e aumentare la durata da lì. La coerenza è un elemento fondamentale in ogni routine, quindi assicurati di creare una routine che funzioni al meglio per te. Come sempre, quando inizi un nuovo approccio di guarigione, è meglio consultare prima il tuo medico.
